Desde el pasado 24 de marzo del año en curso Colombia vive una cuarentena ordenada por el presidente de la República, Iván Duque, con el objetivo de entrar en aislamiento obligatorio tratando de mitigar el impacto del coronavirus en el territorio nacional, esto trajo como consecuencia que el ritmo y estilo de vida de muchos ciudadanos cambiará afectando la salud mental y física en esta cuarentena.
Al respecto el licenciado Osneider Santos Salcedo, egresado de la Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deporte de la Universidad de Córdoba, manifiesta que el cuerpo humano está adaptado para estar en constante movimiento, por lo tanto es fundamental mantener buenos hábitos saludables, esta pandemia no puede ser excusa para quedarnos quietos en casa.
Es importante acatar todas las recomendaciones de las autoridades centrales del país, además de la Organización Mundial de la Salud, OMS, que sugiere permanecer en casa, pero esto no es excusa para darle paso al sedentarismo y a la pereza.
Santos Salcedo, es reiterativo de los beneficios que produce la actividad física en el cuerpo, esta tiene un valor extra en esta cuarentena, además de ayudarnos en el aprovechamiento del tiempo libre nos permite controlar la ansiedad, mejora la calidad del sueño, ayuda a mantenernos enérgicos y puede ser la excusa perfecta para fortalecer la integración familiar en esta pandemia que vive la humanidad con la COVID-19.
El egresado de la alma mater, recomienda iniciar con actividades sencillas e ir de menos a más, tener mucho cuidado de realizar todo tipo de rutinas que se encuentren en la web y aprovechar materiales que estén en casa para realizar ejercicios tales como: botellas llenas de agua, bastones o trabajar con tu propio peso.
Finalmente Osneider Santos Salcedo invita a asesorarse bien al inicio de cada rutina, consultar qué ejercicios son recomendable para cada una de las personas, enfocarse en la técnica evitará lesiones a futuro y aprovechar el tiempo y espacio para fortalecer lazos de familia, mente sana en cuerpo sano.
